Борьба с целлюлитом в домашних условиях

К одной из самых неприятных, но в то же время распространенных женских проблем смело можно отнести целлюлит или как его еще называют «Апельсиновая корка». В наше время рынок просто усыпан всевозможными средствами по борьбе с целлюлитом, что и осложняет процесс подбора средства подходящего именно вам. Стоит заметить, что так называемые анти целлюлитные средства стоят далеко не дешево. Так же наряду с косметическими средствами существует несколько способов борьбы с этой ненавистной проблемой. К наиболее популярному способу по борьбе с целлюлитом, относится специальная анти целлюлитная диета, которая основывается на исключении из ежедневного рациона жареной пищи, сладкого, соленного, копченного, острого и как ни странно бананов. И напротив необходимо как можно больше употреблять, продуктов богатых клетчаткой, а именно отруби, всевозможные крупы, а так же хлеб, приготовленный из муки грубого помола. Так же к разряду наиболее полезных продуктов, можно отнести, фрукты, овощи, супы, приготовленные на основе вторичного бульона, курятина, рыба, кисло молочные продукты и рис. При выборе борьбы с целлюлитом не выходя из дома, необходимо учесть количество суточной нормы выпитой жидкости, что равняется 2м литрам в день. Нужно обязательно пить соки, воду, отвар шиповника и полезнейший зеленый чай, способствующий выведению токсинов и шлаков из организма. К одному из основных условий в борьбе с целлюлитом, относится строгое соблюдение режима питания. Есть нужно понемногу, но зато часто. Постарайтесь отказаться от ужина перед сном, при условии, что вы пообедали, встаньте из-за стола с чувством легкого голода. Ни в коем случае не садитесь резко насовсем уж строжайшую диету, так как это не только не эффективно, но еще и очень опасно для организма. Так же постарайтесь не пренебрегать анти целлюлитной гимнастикой. Вот пример такого рода гимнастики, для начала сядьте на коврик, выпрямите спину, согните руки в локтях и вытяните ноги, затем начинайте потихоньку продвижение на ягодицах, при этом перенося вес вашего тела то на одну, то на другую ногу поочередно.

Проделать такого рода упражнение надо как минимум раз десять вперед и столько же раз назад, в три подхода. Еще одно упражнение, лягте на бок, затем обопритесь на локоть, а вторую руку вытяните вдоль туловища, затем приступайте к маху ноги вверх, по 25 раз на каждую ногу. К еще одному наиболее эффективному упражнению относится приседание. Приседая ваши пятки не должны отрываться от пола, спина должна быть прямой, при этом ноги расставьте на ширину плеч. Для того чтобы данное упражнение вам помогло, выполнять его надо минимум 25-30раз в 3подхода. Не менее актуальным будет качание пресса, особенно если вы страдаете целлюлитом в области живота. Так же в борьбе с целлюлитом вам могут помочь обертывания специальными водорослями, вроде фукуса или ламинария. Водоросли наносятся на проблемные места, затем все это обматывается полиэтиленовой пленкой, а поверх такого «компресса» одевается теплая анти целлюлитная или терма одежда. В таком обернутом виде надо посидеть минимум полчаса, максимум час, затем нанесенные вещества смываются под душем.