Почему после еды хочется спать

После обильной еды всегда хотеться спать – это утверждение давно известно всем любителям хорошо покушать, но только в наше время современные ученые смогли физиологически его обосновать. В результате длительных исследований ученые смогли доказать, что непродолжительный сон после приема пищи самым благоприятным образом сказывается на здоровье человека. Именно по этой причине во многих странах мира для подержания здоровья граждан на самом официальном уровне был введен обязательный послеобеденный сон. Однако огромная польза послеобеденного сна не объясняет нам, почему после еды хотеться спать и почему наш организм в такой момент нуждается в дополнительном отдыхе? В данной статье мы попробуем разобраться в этом непростом вопросе.

Почему после еды хотеться спать?

Простые наблюдения за живой природой показали, что и в животном мире после сытной еды наступает своего рода сиеста, ведь небольшая сонливость после приема пищи свойственна всем живым существам. Существует несколько основных версий того, как современная наука объясняет эту привычку, обычай или же ритуал.

В первой версии говорится о том, что организм, получив большое количество пищи, начинает активно ее переваривать, из-за этого происходит перераспределение всех внутренних ресурсов для обеспечения внутренних органов необходимой энергией. В этот момент мозг как бы остается на голодном пайке, что и становиться причиной непреодолимой сонливости.

Исследователи из университета в Манчестере доказали, что после того, как съеденная пища попадает в желудок, происходит значительное снижение активности всех клеток головного мозга отвечающих за процессы бодрствования, а также наблюдается понижение реакций организма и замедление мыслительных процессов. Причиной такого состояния является то, что после еды в организме человека происходит резкое повышение уровня глюкозы, что нарушают нормальную передачу нервных импульсов из головного мозга в другие части тела. В нормальном состоянии в организме человека синтезируется особый гормон бодрости - орексин, количество которого напрямую зависит от уровня глюкозы в крови. Если уровень глюкозы резко понижается, то здоровый организм человека реагирует на это усильной выработкой гормона орексина. Именно поэтому голодному человеку так сложно заснуть. Зато у сытого человека концентрация гормона орексина в организме так мола, что он способен заснуть в буквальном смысле прямо на ходу.

Именно поэтому во многих странах Азии, а в первую очередь в Японии, где необходимость послеобеденного сна была признана на законодательном уровне, прямо на рабочем месте оборудованы специальные места для отдыха, где каждый сотрудник может, немного вздремнуть после сытного обеда. Ну а про Испанию с ее знаменитой сиестой и говорить не приходиться, в этой стране традиция послеобеденного сна уходит корнями в глубокую древность.

Иными словами единственно правильным ответом на вопрос, почему после еды хотеться спать является то, что так устроен наш организм, и мы испытываем просто физиологическую потребность в небольшом отдыхе после сытного обеда, а значит и нет смысла ему противиться.