Почему нельзя много есть?

Всем известно, что регулярное переедание грозит образованием лишних килограммов. Однако мало кто в действительности догадываемся, о том, какой вред мы наносим своему организму, накладывая очередную порцию любимого блюда. Постоянное употребление пищи сверх наших потребностей может стать причиной очень серьезных последствий и не только в виде избыточного веса. Поэтому в этой статье мы попробуем подробно разобраться в вопросе, почему нельзя много есть?

Почему нельзя много есть?

Чем больший объем пищи мы употребляем, тем больше мы растягиваем свой желудок. Стенки желудка обладают очень высокой эластичностью, и при регулярном переедании данный орган может растянуться просто до немыслимых размеров и вмещать около пяти литров еды и жидкости. Если постоянно есть огромное количество еды, то со временем это приведет к тому, что вас будет беспрерывно преследовать назойливое чувство голода, ведь сильно растянутый желудок просто невозможно наполнить нужным количеством пищи. Отсюда и возникают основные проблемы с избыточным весом, поскольку человек искренне убежден, что он ест очень мало, ведь он же постоянно ходит голодным. А на самом деле ест он много, но и этого количества еды не достаточно, чтобы насытить его растянутый желудок, зато лишние килограммы прибавляются буквально по часам.

Помимо этого, потребление излишне большого количества пищи оказывает крайне негативное воздействие на работу поджелудочной железы. В такой ситуации данному органу приходится трудиться в буквальном смысле на износ, выделяя все больше ферментов для переваривания огромного количества жиров. И не стоит удивляться, что при такой нагрузке в работе поджелудочной железы время от времени будут происходить определенные сбои, которые со временем приведут к образованию такого тяжелого заболевания как хронический панкреатит.

Постоянные переедания также приводят к оседанию избыточного холестерина на стенках желчного пузыря, что рано или поздно приведет к возникновению желчекаменной болезни. Когда большое количество холестерина находиться в крови, то из нее он может попадать прямо в печень, а это в свою очередь может стать причиной жировой инфильтрации печени, что почти всегда приводит к очень серьезным осложнениям вплоть до цирроза печени.

Таким образом, потребление избыточного количества пищи сказывается не только на внешнем виде человека. Поэтому тем, кто любит повторять что «хорошего человека должно быть много» или «все толстые люди очень добрые» необходимо всерьез обеспокоиться состоянием своего здоровья. В следующих материалах ждите, сайдинг виниловый и деревянный.

Существует определенный ряд продуктов, которые необходимо употреблять только в самом ограниченном количестве. Причем делать это нужно не столько потому, что они могут привести к увеличению массы тела, а совсем по иным причинам, о которых мы вам непременно расскажем. Так почему нельзя есть много сладкого, яиц и орехов?

Почему нельзя есть много яиц?

Во-первых, яйца относятся к продуктам, которые могут вызвать аллергию. Поэтому ими нужно с очень большой осторожностью кормить маленьких детей.

Во-вторых, в яйцах содержится очень большое количество холестерина, поэтому не стоит употреблять более трех куриных яиц в неделю.

В-третьих, употребляя яйца можно заразиться таким опасным заболеванием как сальмонеллез. Чтобы этого не произошло необходимо соблюдать следующие правила:
• яйца перед приготовлением необходимо тщательно помыть с использованием мыла или уксуса;
• варить яйца нужно не меньше 10 минут;
• не рекомендуется употреблять яйца в сыром виде, особенно если вы не уверены в их происхождении. Но если все же возникла такая необходимость, старайтесь выбирать максимально свежие яйца;
• если на скорлупе яйца есть какие-либо повреждения лучше его необходимо выбросить.

Почему нельзя много есть сладкого?

Все виды сладости обладают очень высоким гликемическим индексом, то есть показателем роста содержания в крови гормона инсулина после того, как в нее попадает глюкоза. Именно поэтому сладости способны очень быстро утолить голод, но и столь же быстро вызывать его вновь.

Употребление большого количества сладостей способствует увеличению концентрации глюкозы в крови. А повышенный уровень глюкозы может спровоцировать образования гипергликемии, которая в свою очередь может стать причиной апатии, депрессивного состоянии и повышенной утомляемости.

К тому же высокий уровень глюкозы вызывает усиленную выработку гормона инсулина, который доставляет глюкозу ко всем внутренним тканям организма. Эта является еще одной очень важной причиной, почему нельзя есть большое количество сладкого. Ведь инсулин обладает еще одной нужной функцией – он помогает ускорить процесс синтеза жиров и белков. И ели у человека нет никаких мышечных повреждений, то инсулин «направляет» свою деятельность на синтез жировых клеток. А это способствует накоплению лишних жировых отложений в теле и значительной прибавкой в весе.

Почему нельзя много есть орехов.

Специалисты не рекомендуют съедать более пяти штук грецких орехов в день. В первую очередь это связано с тем, что грецкие орехи способны вызвать очень сильную аллергическую реакцию. Поэтому людям, обладающим повышенной чувствительностью к различным видам растительных белков, не стоит употреблять в пищу грецкие орехи.

К тому же грецкий орех полностью противопоказан людям, страдающим такими заболеваниями как: псориаз, экзема, нейродермит, поскольку потребление грецких орехов может вызвать их резкое обострение.