Чем полезно молоко

Всем известно, что молоко очень полезно для детей и поэтому им рекомендуется выпивать хотя бы по чашке молока ежедневно. Но существует ошибочное мнение, что все полезные свойства молока распространяются только на детский организм, а для взрослого человека оно не только не полезно, но даже вредно. Но это в корне неверное утверждение, поскольку взрослому человеку молоко и молочные продукты необходимы ничуть не меньше, чем маленьким детям. В этой статье мы расскажем вам, чем полезно молоко и почему оно так необходимо человеческому организму для нормального функционирования.

Чем полезно молоко?

Молоко является непревзойденным источником кальция, и почти 97% этого минерала содержащегося в молоке легко усваивается нашим организмом. Данная особенность характерна исключительно для молока, что делает его незаменимым продуктом для людей страдающих остеопорозом – болезни, образующиеся вследствие вымывания большого количества кальция из костной ткани, из-за чего кости становятся более хрупкими и ломкими.

К тому же молоко очень полезно при различных простудных заболеваниях. Это происходит благодаря тому, что белок, содержащийся в молоке намного легче любой другой белковой пищи усваивается ослабленным болезнью организмом, а ведь именно из белка образуются так необходимые для борьбы с болезнетворными микробами иммуноглобулины. К тому же легкоусваиваемый молочный белок является отличным средством для наращивания и укрепления мышечной ткани. Именно поэтому молочные коктейли пользуются столь высокой популярностью у посетителей фитнесс клубов и тренажерных залов.

Молоко помимо всего прочего является прекрасным средством для борьбы от бессонницы. Сильное успокаивающие воздействие молока, оказываемое на нервную систему человека, легко объясняется высоким содержанием в нем полезных аминокислот, триптофана и фенилаланина. Именно по этой причине одним из самых популярных методов лечения бессонницы в народной медицине, является стакан молока с ложкой натурального меда, выпитый за час до отхода ко сну.

Ежедневное употребление молока будет также очень полезно людям, страдающим гипертонической болезнью, поскольку молоко обладает мягким мочегонным эффектом. Приобрести мебель в Екатеринбурге стало еще проще, для этого надо посетить один из десятка мебельных магазинов.

Многие люди очень часто задумываются над вопросом насколько полезно употребление молока тем, кто имеет какие-либо проблемы в работе желудочно-кишечного тракта. Молоко обладает прекрасной способностью достаточно быстро и мягко понижать уровень кислотности желудочного сока. Поэтому молоко очень часто применяют в качестве средства для борьбы с изжогой, причиной которой, как правило, бывает именно повышенный уровень кислотности желудка. Употребление молока полезно и при хроническом гастрите с повышенным уровнем кислотности, а также при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Однако чтобы молоко усваивалось желудочным соком более полно и правильно, его необходимо пить очень медленно и небольшими глотками, в ином случае вся польза молока может быть сведена к нулю.

Молоко очень богато самыми разными витаминами. В нем содержится большое количество рибофлавина (витамина В2), который способствует полноценному м правильному энергетическому обмену в организме человека, поскольку именно рибофлавина обладает очень ценным свойством превращать жиры и углеводы в энергию.
Поэтому употребление молока помогает эффективно бороться с лишним весом, но в этом случае лучше употреблять молоко с низким содержанием жира. Также молоко очень полезно при различных нарушениях работы эндокринной и иммунной систем.

Молоко хорошо помогает при сильных головных болях и мигренях. Во время приступа мигрени очень полезно выпить яично-молочный коктейль, который поможет снять боль в достаточно короткий срок. А если пройти недельный курс лечения данным средством, то приступы мигрени больше вас не побеспокоят в течение очень длительного времени. Яично-молочный коктейль готовиться по следующему рецепту: необходимо смешать одно яйцо и стакан горячего молока, затем получившуюся массу нужно как можно быстрее перемешать.

Очень полезно употребления молока и вовремя различных женских болезней, в частности, оно очень хорошо помогает при лечении мастопатии. Для этого необходимо изготовить следующее средство: в двух стаканах молока нужно отварить примерно 100г. семян укропа. Готовый отвар необходимо принимать на протяжении 2-3 недель – это поможет значительно улучшить состояние больной женщины, а уплотнения в молочной железе станут намного меньше.

Молоко помимо всего прочего является отличным косметическим средством. Умывание теплым молоком или использование молочных компрессов помогут справиться с излишней сухостью на коже, а также снимут раздражение и покраснения.

Теперь вы знаете, чем полезно молоко и почему так важно для поддержания хорошего состояния здоровья регулярно употреблять данный продукт питания.