Как облегчить рабочий день в офисе

Работа в офисе заставляет человека ежедневно проводить множество долгих часов в закрытом помещении вдали от живой природы и свежего воздуха. Смена времен года, цветение деревьев, теплые летние дожди, первый снег и многие другие прекрасные проявления жизни нашей планеты проходит мимо нас не оставляя никаких следов. И это далеко не самым лучшим образом сказывается на здоровье и самочувствие офисных сотрудников, которые больше других людей склонны к переутомлению и хронической усталости. Для того чтобы избежать отрицательных последствий многочасового пребывания в офисном помещении необходимо точно знать как облегчить рабочий день в офисе.

Как облегчить рабочий день в офисе?

Существует несколько очень простых и в тоже время действенных способов облегчить долгие рабочие часы, проведенные в офисе:

Пейте больше чистой воды

Поставьте в уголке на свой рабочий стол стакан с минеральной водой и делайте хотя бы один небольшой глоток каждый раз, когда ваш взгляд остановиться на нем. Ведь вода просто необходима нам для нормальной работы желудочно-кишечного тракта, а также для подержания красоты и молодости кожи. Это имеет особенно большое значение, если вам приходиться ежедневно проводить немало времени возле компьютера, а ваше рабочее место расположено вблизи батареи центрального отопления. Значительно усилить пользу минеральной воды можно добавив в нее немного сока лайма или лимона.

Не забывайте регулярно проветривать помещение

Старайтесь как можно чаще проветривать свое офисное помещение. Ведь любое кондиционер даже самый современный не способен обеспечить вам необходимо количество свежего воздуха и тем более предать аромат цветущих растений или запах весеннего дождя. По возможности хотя бы несколько раз за день покидайте свое рабочее место и выходите на улицу подышать свежим воздухом или просто прогуляться возле здания в течение пяти минут.

Питайтесь только домашней пищей

Даже самая лучшая еда, приготовленная в заведениях общественного питания по полезности и питательности никогда не сравниться с домашними блюдами. Поэтому отправляясь утром на работу, не забудьте положить в сумку специальный контейнер с обедом, который можно будет съесть прямо за рабочим местом или на скамье в ближайшем парке. Причем совсем необязательно готовить какие-либо изысканные блюда. Для полноценного и сбалансированного обеда будет вполне достаточно орешков, свежих овощей и фруктов, листьев салата, сухофруктов, а также цельнозернового хлеба политого полезным оливковым маслом.

Делайте себе самомассаж

Большинство офисных работников страдают от гиподинамии, то есть от малоподвижного образа жизни. Все это может привести к острым болям в спине, суставах и конечностях, а также к головокружениям и головным болям. Избежать столь отрицательных последствий сидячего образа жизни вам поможет самомассаж, который не займет у вас много времени и который можно выполнять прямо на рабочем месте. Для этого вам необходимо тщательно помассировать ушные раковины, запястья и каждый палец на обеих руках.