Клубничная диета

Клубничную диету следует соблюдать не больше четырех дней. Соблюдая клубничную диету, можно похудеть на три килограмма. Основной продукт клубничной диеты – это конечно же, клубника. В клубнике содержится большое количество поездных и нужных витаминов для всего организма. Употребляя клубнику, можно защитить свой организм от различного стресса. Также клубника повышает настроение после ее употребления. Людям, страдающим давлением, необходимо употреблять клубнику. Постоянное употребление клубники, помогает нормализовать обмен веществ в организме. Употребляя, к примеру, 150 грамм клубники в течение всего дня, можно забыть обо всех отрицательных эмоциях, которые происходили в течение дня. Соблюдая клубничную диету, чувство голода не будет вас посещать, так как эта диета богата различными продуктами питания. Клубника, также придает больше сил и энергии и кроме этого, клубника очень вкусная.

Меню клубничной диеты.

Первый день, клубничной диеты.

Завтрак. Клубничный салат. Для приготовления клубничного салата, будет необходимо: - 300 грамм свежих ягод клубники, половина яблока, пол банана, пол стакана обезжиренного йогурта, одна чайная ложка натурального меда. Все компоненты необходимо перемешать, и клубничный салат готов к употреблению.
Второй завтрак, клубничной диеты. Завтрак будет состоять из клубничного молока. Для приготовления этого клубничного напитка, будет необходимо: - примерно сто грамм свежих ягод клубники, один стакан обезжиренного молока, пол стакана минеральной воды, пол чайной ложки натурального меда. Предварительно из клубники, нужно сделать пюре и после, все компоненты добавить и перемешать. Клубничный напиток готов.
Обед, клубничной диеты. Обед будет состоять из всех свежих продуктов. Для приготовления салата, будет нужно: - 250-300 грамм белой спаржи, 200 грамм свежих ягод клубники, одного огурца, небольшого кусочка индейки, одной столовой ложки лимонного сока, одной чайной ложки оливкового масла, небольшого количества петрушки, 25 грамм кедровых орешков. Предварительно спаржу необходимо отварить, где то десять минут в соленой воде. Все остальные компоненты салата, необходимо накрошить на небольшие кусочки. После чего все компоненты тщательно перемешиваем, и добавляем в салат, лимонный сок и оливковое масло, после чего можно добавить орешки и петрушку.
Полдник, клубничной диеты. Полдник будет состоять из клубничного йогурта. Для приготовления йогурта, будет необходимо: - 200 грамм свежих ягод клубники, одного небольшого стакана обезжиренного йогурта, чайной ложки натурального йогурта, три ложки кукурузных хлопьев. Клубнику крошим на небольшие кусочки, и все продукты перемешиваем.
Ужин, клубничной диеты. Салат картофельный. Для приготовления, салата будет необходимо: - 250-300 грамм картофеля, половины луковицы, 35 грамм зелени сельдерея, одного стакана клубники, 60 грамм обезжиренного творога, пол стакана обезжиренного йогурта, небольшого количества петрушки, одной чайной ложки лимонного сока, соль и перец по вкусу. Картофель предварительно нужно отварить и после нарезать на небольшие кубики. Сельдерей и лук нужно накрошить. Клубнику также следует нарезать, на небольшие кубики. Все ингредиенты перекладываем в салатницу и после чего, можно добавить творог, йогурт, лимонный сок, соль, перец и петрушку.

Второй день, клубничной диеты.

Завтрак, клубничной диеты. На завтрак необходимо употребить несколько кусочков черного хлеба, пол стакана обезжиренного творога, 150 грамм свежих ягод клубники. Клубнику можно перемешать с творогом.
Второй завтрак, клубничной диеты. Завтрак будет состоять из клубничного коктейля. Для приготовления, клубничного коктейля, будет необходимо: - 200 грамм свежих ягод клубники, пол стакана обезжиренного йогурта, один стакан свежего ананасового сока. Из клубники необходимо приготовить пюре, и после все компоненты, клубничного коктейля необходимо тщательно перемещать.
Обед, клубничной диеты. Обед, должен состоять из клубничных блинчиков. Для приготовления, клубничных блинчиков, будет необходимо: - Один стакан обезжиренного молока, одна чайная ложка натурального меда, одно яйцо. Молоко, яйцо и мед перемешиваем и добавляем по немного муку, примерно пол стакана будет достаточно, после чего, в тесто необходимо добавить немного соли и опять перемешать. Тесто для блинчиков, нужно подержать примерно один час и только после, этого, можно готовить блины. Для приготовления клубничной начинки, будет необходимо: - 200 грамм свежих ягод клубники, пол стакана яблочного пюре, одна чайная ложка лимонного сока. Все компоненты, тщательно перемешиваем и употребляем вместе с блинчиками. Можно завернуть начинку в блинчики.
Полдник, клубничной диеты. Клубничный коктейль. Для приготовления, будет нужно клубника и один стакан йогурта.
Ужин, клубничной диеты. На ужин необходимо приготовить полезный салат. Для приготовления салата, будет необходимо: - 100 грамм листьев салата, половина стручка сладкого перца, один помидор, сто грамм клубники, пол стакана обезжиренного йогурта, три ложки обезжиренного творога, две ложки лимонного сока. К полезному салату, также можно добавить несколько сухарей.

Третий день, клубничной диеты.

Первый завтрак, клубничной диеты. На завтрак необходимо употребить пол стакана клубничного пюре, пол стакана молока, пол стакана натурального яблочного сока, сто грамм обезжиренного творога, половина банана, две столовые ложки овсяных хлопьев. Все компоненты, необходимо хорошенько перемешать.
Второй завтрак, клубничной диеты. Завтрак, будет состоять из клубничного кефира. Для приготовления клубничного кефира, будет нужно: - 200 грамм клубничного пюре, один стакан обезжиренного кефира, одна чайная ложка натурального меда.
Обед, клубничной диеты. На обед будет нужно приготовить специальный салат. Для приготовления салата, будет нужно:- 300 грамм дыни, 150 грамм клубники, небольшой кусочек куриного мяса. Также все перемешиваем и можно, к салату добавить несколько листьев мяты.
Полдник, клубничной диеты. На полдник необходимо приготовить клубничное пюре. Для этого будет нужно: - 200 грамм клубники, один стакан апельсинового сока, одна чайная ложка натурального меда. Из клубники делаем пюре, и все остальные компоненты добавляем и тщательно перемешиваем.
Ужин клубничной диеты. Ужин будет состоять из клубничного соуса с овощами. Для приготовления будет нужно: - 150 грамм картофеля, сто грамм моркови. Картофель предварительно необходимо отварить и нарезать, морковку также нужно нарезать. Все компоненты нужно немного поджарить, на небольшом количестве сливочного масла. После следует добавить немного воду, и потушить примерно 10-15 минут. К тушенной картошке, необходимо добавить сто грамм цветной капусты, и также все это снова должно потушится, примерно пять минут. Для приготовления клубничного соуса, будет нужно: - сто грамм свежих ягод клубники, пол чайной ложки муки, пол чайной ложки сливочного масла, пол стакана обезжиренного молока. Все компоненты, клубничного соуса должны хорошенько свариться.

Четвертый день, клубничной диеты.

Завтрак, клубничной диеты должен состоять из: - нескольких сухарей и пол стакана обезжиренного творога. Также на завтрак необходимо употребить пол стакана клубники и нескольких кусочков твердого сыра.
Второй завтрак, клубничной диеты. На завтрак нужно приготовить специальный витаминный салат. Для приготовления салата, будет нужно: - 150 грамм клубники, пол яблока, пол апельсина, одна чайная ложка натурального меда, один стакан обезжиренного йогурта. Все фрукты мелко режутся, и после следует все компоненты перемещать.
Обед, клубничной диеты. Обед должен состоять из трески с клубникой. Для приготовления этого блюда, будет нужно: - сто грамм филе трески, одна столовая ложка лимонного сока, небольшое количество растительного масла. Филе поливаем небольшим количеством лимонного сока. И после приступаем к обжарки, на растительном масле. Также будет нужно сто грамм листьев салата, 150 грамм клубники, пол луковицы. Все это необходимо тщательно покрошить, и добавить к филе.
Полдник, клубничной диеты. Для приготовления полдника, будет нужно: - 300 грамм клубники, небольшое количество воды и лимонного сока, одна чайная ложка натурального меда. Клубники следует накрошить на небольшие кубики и все остальные компоненты добавить к ней. После чего можно клубничную смесь добавить к пол стакану, обезжиренного йогурта.
Ужин, клубничной диеты. На ужин нужно приготовить клубничный салат. Для приготовления салата, будет нужно: - ста грамм свежей клубники, пол стакана обезжиренного творога, сто грамм моркови, сто грамм зелени сельдерея, пол стакана обезжиренного йогурта, одна столовая ложка лимонного сока, соль и перец по вкусу. Все овощи следует мелко покрошить, после к ним добавить соль и перец. Клубничный салат готов.
Это все дни, клубничной диеты.