Что можно пить во время диеты

Для человека придерживающегося того или иного вида диеты очень важное значение имеет не только то, что он ест и но то, что он пьет. Ведь любая жидкость, попавшая в организм человека в этот непростой период, оказывает на его состояние здоровья не менее сильное воздействие, чем еда. Выпитая жидкость с равной долей вероятности может, как помочь человеку сбросить лишние килограммы, так и наоборот затормозить процесс похудания. Поэтому в данной статье мы поговорим о том, что можно пить во время диеты.

Что можно пить во время диеты

Во время диета очень полезно пить воду, пропущенную через фильтр, а также воду из природных натуральных источников или родников наполненную различными полезными веществами. К тому же будет очень хорошо добавить в стакан с водой немного сока лайма или лимона, богатого высоким содержанием витамином С. Данный витамин значительно улучшает работу кишечника, усиливает обмен веществ и способствует хорошему пищеварению. При покупке минеральной воды старайтесь отдавать только абсолютно негазированным экземплярам данного продукта.

Также во время диеты приветствуется употребление свежевыжатых соков из спелых ягод, овощей и фруктов. Такие соки необходимо выпить в течение 10 минут после приготовления, поскольку со временем они теряют большую часть своих полезных свойств. Наибольшую пользу для организма человека приносят соки с мякотью, поскольку в них в большом количестве содержаться особые пектиновые вещества и полезная клетчатка. Для людей придерживающихся строгой диеты лучше всего отдавать предпочтения сокам, приготовленным из свежих овощей, а для придания им более яркого вкуса в них можно добавлять небольшое количество фруктового сока.

Так в чем заключается польза свежевыжатого сока? В нем содержится огромное количество витаминов и микроэлементов, различных органических кислот, пектиновых веществ, минеральных солей, а также очень полезных для организма фруктозы и глюкозы. Соки можно делать из самых разных овощей и фруктов будь то яблоки, слива, вишня, гранат, капуста, сельдерей, морковь, томат и даже ананас. Для того чтобы уменьшить насыщенность вкуса свежевыжатого сока его можно разбавить необходимым количеством минеральной воды.

Зеленый чай без сахара является идеальным напитком для людей, соблюдающих диету и желающих сбросить несколько лишних килограммов. Зеленый чай очень полезен для организма, как в горячем, так и охлажденном виде и его можно употреблять практически в неограниченном количестве. Данный напиток помогает насытить кровь необходимыми природными витаминами и минералами, а также успешно борется даже с сильным обезвоживанием организма. Если вам не нравиться вкус зеленого чая без сахара вы можете подсластить его чайной ложкой натурального меда.

Компоты, приготовленные как из свежих фруктов и ягод, так и из сухофруктов прекрасно насыщают организм всеми необходимыми для здоровья веществами. А небольшое количество меда сделает их не только еще более полезными, но и вкусными.