Низкоуглеводная зеленая диета

Большинство диетологов утверждают, что увеличение массы тела происходит из-за употребления, большого количества углеводов. Низкоуглеводная диета направлена на понижение массы тела, организм начинает получать энергию из жировой ткани, после чего вес постепенно начинает уменьшаться. Низкоуглеводная зеленая диета основана на большом количестве белка и на очень маленьком количестве углеводов. Низкоуглеводная зеленая диета – это единственная диета, которая основывается на здоровом питание. Низкоуглеводную диету очень легко соблюдать.

Основные правила, низкоуглеводной зеленой диеты:

Первое правило, низкоуглеводной диеты. Необходимо питаться в течение всего дня, по пять или шесть раз. Перерывы между приемами пищи должны быть не большими, лучше есть по маленьким порциям.
Второе правило, низкоуглеводной диеты. Во время диеты, ужинать нужно не позднее семи часов вечера. После ужина, можно пить только одну воду.
Третие правило, низкоуглеводной диеты. Если во время диеты, вы решили заняться спортом или начали бегать по утрам. То в день дневная норма углеводов, не должна превышать – 200 грамм.
Четвертое правило, низкоуглеводной диеты. Диета не рекомендует употреблять различные продукты питания, которые богаты углеводами. К таким продуктам относятся: - сухофрукты, различные свежие фруктовые соки, макаронные изделия, все сорта риса, сахар, различные сладости, кукуруза, а также картофель.
Пятое правило, низкоуглеводной зеленой диеты. Во время диеты, не следует употреблять продукты питания, которые богаты крахмалом.
Шестое правило, низкоуглеводной зеленой диеты. Соблюдая низкоуглеводную диету, не следует употреблять сладкие фрукты. Диета рекомендует пить свежий сок зеленых яблок, то есть соки с минимальным содержанием сахара. Яблоки очень полезно есть во время соблюдения низкоуглеводной зеленой диеты, так как они очень богаты полезной для организма клетчаткой.
Седьмое правило, низкоуглеводной зеленой диеты. Во время всей диеты, необходимо принимать специальные пищевые добавки, а также витамины, для подержания всего организма.
Восьмое правило, низкоуглеводной зеленой диеты. Диета рекомендует, питаться следующими продуктами питания: - яйцами, свежим молоком, белым куриным мясом, рыбой, мясом кролика и дичи.
Девятое правило, низкоуглеводной зеленой диеты. Диета не рекомендует употреблять, следующие продукты питания: - свиные продукты, бекон, ветчина, индейка.
Десятое правило, низкоуглеводной зеленой диеты. Во время соблюдения диеты старайтесь меньше употреблять различных животных жиров. К таким продуктом можно отнести, сливочное масла, свежую сметану, различные сорта жирного сыра. Готовить пищу лучше всего на оливковом масле.