Бразильская диета 2

Бразильская диета рассчитана на один месяц. Бразильская диета рекомендует питаться, по шесть раз в течение всего дня. Основной рацион бразильской диеты - это свежая зелень, свежие натуральные фруктовые соки, свежая зелень.

Меню бразильской диеты

Первый день, бразильской диеты. Завтрак. Натуральный апельсиновый сок, один свежий банан и апельсин. Обед. Половина порции вареной рыбы, полвина порции свежего овощного салата. Салат может состоять из различных продуктов. Полдник. Несколько сухариков и один стакан свежего апельсинового сока. Ужин. Полвина порции вареной рыбы, половина порции овощного салата. Салат можно приготовить из свежих помидоров и огурцов, также можно добавить различную зелень. Перед сном. Один стакан персикового сока и один сухарик.

Второй день, бразильской диеты. Завтрак. Один стакан свежего яблочного сока, одно жареное яйцо. Обед. Небольшое количество листьев салата, половины порции варенного говяжьего мяса, две вареные картошки. Полдник. Несколько сухарей и один стакан малинового сока. Ужин. Половина порции мясного салата, одно вареное яйцо, несколько листочков салата, небольшое количество зеленого горошка. Перед сном. Один стакан апельсинового сока и небольшое количество изюма.

Третий день, бразильской диеты. Завтрак. Несколько сухарей. Один стакан свежего обезжиренного молока. Обед. Один стакан вареного риса, половины порции капустного салата, заправленного небольшим количеством лимонного сока. Полдник. Один стакан обезжиренного творога. Ужин. Половины порции говяжьего мяса, одно свежее яблоко, небольшое количество овощного салата. Перед сном. Один стакан ананасового сока и один сухарик.

Четвертый день, бразильской диеты. Завтрак. Один стакан свежего апельсинового сока, половинка ананаса. Обед. Небольшое количество постного куриного мяса, одно яблоко, несколько кусочков твердого сыра. Полдник. Один стакан свежего ананасового сока, один сухарик. Ужин. Две вареной картошки, половина морковного салата, заправленного небольшим количеством растительного масла. Перед сном. Один стакан свежего ананасового сока.

Пятый день, бразильской диеты. Завтрак. Один свежий сок манго, один сухарик. Обед. Половина порции морковного салата, небольшое количество вареной рыбы. Полдник. Два свежих фрукта. Ужин. Порция овощного бульона, два кусочка черного хлеба. Перед сном. Один стакан свежего яблочного сока.

Шестой день, бразильской диеты. Завтрак. Несколько сухарей, один стакан свежего грейпфрутового сока. Обед. Несколько кусочков отрубного хлеба, порция овощного бульона. Полдник. Один стакан свежего клубничного сока. Ужин. Половина порции отварных грибов, порция салата из свежих овощей. Перед сном. Один стакан свежего ананасового сока.

Седьмой день, бразильской диеты. Завтрак. Небольшое количество черного винограда, одно зеленое яблоко. Обед. Небольшое количество постного мяса говядины, свежий салат из капусты, также в салат можно добавить одну морковь. Полдник. Один стакан свежего персикового сока. Ужин. Порция грибного бульона, половина порции свежего фруктового салата. Перед сном. Один стакан свежего виноградного сока.