Как продлить жизнь или секреты долголетия

С самых давних времен, человек занят поиском методов продления жизнь. Что только не пробовали люди, чтобы обрести вечную жизнь. И в наше время они, несомненно, могут похвастаться определенными успехами, достигнутыми в данном вопросе, ведь значительное число долгожителей ежегодно удивляют нас своим невероятно долгим веком. Но самое интересное состоит в том, что большинство секретов долголетия на самом деле очень просты и понятны. В этой статье мы расскажем вам о том, как продлить жизнь или секреты долголетия.

Как продлить жизнь или секреты долголетия.

Занятия спортом.
В это понятие входят не только физические упражнения или другого рода спортивные нагрузки, но все движения выполняемые вами ежедневно. Не обязательно каждое утро начинать с гимнастических упражнений или бегать в парке трусцой, будет вполне достаточно просто усердно поработать в огороде, сделать генеральную уборку в доме или сходит пешком за продуктами на рынок или магазин, расположенный в нескольких километрах от дома.

Еще одним крайне полезным для здоровья видом физической активности является секс, и это научно доказанный факт. Стандартней половой акт помогает существенно снизить уровень холестерина в крови, оказывает благотворное воздействие на работу сердечнососудистой системы, а гормон счастья – эндорфин выделяемый в огромном количестве во время оргазма помогает бороться со стрессом и депрессией.

Интеллектуальная деятельность.
Умственная нагрузка также важна для нашего здоровья, как и физические упражнения. Ежедневная умственная деятельность помогает человеку и в зрелом возрасте сохранять полную ясность ума и острую память. Поэтому чтобы продлить жизнь обязательно читайте побольше книг и познавательных журналов, смотрите по телевизору программы, посвященные искусству, науке или истории, разгадывайте кроссворды и различные логические задачи.

Творческая деятельность.
Творческая деятельность является еще оной составляющей, способной продлить вашу жизнь на долгие годы. Для того чтобы начать что-либо творить совсем не обязательно обладать талантами Шекспира или Да Винчи, самое главное иметь большое желание стать творцом. Каждый человек должен сам выбрать, какой вид творчества ему больше всего нравиться. Это может быть, к примеру, резка по дереву, вышивание нитями мулине, создание оригами, лепка фигур из гипса или любого другого пластичного материала и многое другое. Попробуйте починить двери из массива дерева, либо сделать что нибудь полезное по дому.

Правильное питание.

Полезное питания очень важно для нашего здоровья, а значит и для долгой жизни. Особое внимание стоит уделить всем продукт содержащим большое количество силена, к примеру таким как чеснок и печень. Данные продукты способны оказать вам значительную помощь в вашей борьбе за здоровье и долголетие. Также к продуктам способствующим продлению жизни относятся зеленые яблоки, грецкие орехи, качественное красное вино (не больше одного бокала в день) и горький шоколад в ограниченном количестве. Очень полезно употреблять в пищу так называемые продукты–антидепрессанты, к которым относится морковь, клюква, рыба и зеленый чай. Не забывайте, что правильное питание всегда должно быть сбалансированным. Это поможет вашему организму получать все необходимые витамины и микроэлементы, а вам не набрать лишних килограммов, которые, между прочим, являются злейшими врагами долголетия.

Отказ от всех вредных привычек.

Курение, употребление алкоголя и наркотиков являются основными причинами возникновения таких опасных заболеваний, как раковые опухоли, инфаркт, инсульт, тромбоз, язва желудка и многих других, что в конечном итоге очень часто приводит к ранней смерти. Заядлых курильщиков и алкоголиков старость может настигнуть уже после пятидесяти лет, а люди больные наркоманией в иных случаях не доживают и до тридцати. Поэтому если вы действительно хотите прожить долгую жизнь, то в первую очередь откажитесь от всех вредных привычек, которые у вас есть.

Позитив.

Стресс и депрессия оказывают сильное негативное воздействие на наш организм, нарушая нормальное функционирование всех внутренних органов. Всем известно утверждение гласящие, что все болезни от нервов является абсолютной правдой. Организм подверженный разрушительному влиянию стресса и депрессии теряет все свои защитные механизмы. Иммунная система такого человека сильно ослаблена, и ему становиться сложно, бороться с различными инфекционными заболеваниями. Если вы все же попали в стрессовую ситуацию, то в первую очередь не пытайтесь сдержать свои негативные эмоции, так как это не лучшим образом отразиться на вашем самочувствие.

Бороться со стрессом и депрессией лучше всего помогает позитивный настрой. А чтобы его создать старайтесь почаще улыбаться и видеть позитивные стороны в любых жизненных ситуациях. Научитесь радоваться каждому дню, пускай даже самому обычному. Не ждите, что праздник свалиться вам на голову сам собой, а устраивайте его сами для себя и своих близких.

Используя в своей жизни эти простые советы, вы всегда будете знать, как продлить жизнь или секреты долголетия.